Slider

Лекарство от коронавируса. Рекомендации специалиста по кризисным ситуациям

Лекарство от коронавируса. Рекомендации специалиста по кризисным ситуациям

Сегодня самый насущный вопрос – «Как не заболеть этим самым вирусом?» Кроме соблюдения мер безопасности есть еще один очень важный момент, который в разы увеличивает риски заболевания «короной» – это страх.

Страх распространяется быстрее чем вирус. Намного быстрее. И скажу вам по секрету, страх убьет больше людей чем сам вирус.  И я сейчас объясню почему.

Когда на нас нападет страх, именно нападает, не просто какая-то ерунда, а именно нападает страх, то у нас в мозгу активизируется амигланда. Это такая штука у нас в голове на случай кризисного управления организмом. Сам организм впадает в режим выживания – Fight, Flight, Freeze response ( драк, побегов или заторможенного восприятия). В этот момент в организме происходит огромный выброс кортизола, который помогает нам пережить этот режим выживания.

Угадайте ,что происходит с вашей иммунной системой?  Правильно, она ослабевает.

В тот момент, когда негативные мысли вызывают у нас негативную эмоциональную реакцию, наш организм тратит просто такое огромное количество энергии, потому что ему нужно приготовиться к физической опасности.  Это нормально в районе боевых действий или действительно смертельной опасности, и тогда нам эта энергия и химия очень понадобятся, но это ненормально в повседневной жизни. Это в разы ослабляет вашу иммунную систему, Ваш щит.

Что происходит с нашими когнитивными реакциями, то есть с мышлением?Мы впадаем в эгоистичное состояние самозащиты – «главное, чтобы у меня все было нормально, на остальных наплевать».  У нас полностью пропадет сочувствие и способность соболезновать.

Все это просто мешает нам нормально и адекватно думать. Кажется, что заболеваешь, кажется что конец света и тд.

Хорошо, я рассказал вам о плохом, но как же теперь выскочить из этого состояния?

Конечно все начинается с мыслей, потому что страх у нас в голове. Соответственно нам нужно переключить наши мысли.

  1. На то, за что ты реально благодарен, что имеешь.
  2. Подумай о том, что у тебя есть, а у других нет.
  3. Подумай о тех, кто в гораздо более худшей ситуации. Например, о врачах и парамедиках.

И самое главное, имейте высокий уровень надежды на Позитивный Исход – это все скоро закончится и я не заболею.

Пастор Олег Гулин, Специалист по работе в кризисных ситуациях

Лекарство от Корона вируса

Posted by Russian Protestant Church in L.A. on Friday, April 3, 2020