Slider

7 способов избавиться от стресса и начать радоваться жизни

Сегодня жизнь дает нам много поводов для беспокойства, с которым бывает сложно справиться. Каждый из нас может наслаждаться чувством внутренней гармонии, несмотря на то, что происходит вокруг. Вот 13 шагов, которые помогут этого достичь.

Шаг 1: Признайте, что беспокойство – бесполезно

Страх перед тем, что может случится не поможет вам этого избежать. Кроме того, то, чего вы так боитесь, может никогда и не произойти. Но время упущено и вместо того, чтобы радоваться жизни, вы боялись.

Шаг 2: Осознайте, что беспокойство вредит вам

Постоянный стресс вредит здоровью физически (например, повышается кровяное давление, появляется бессонница и страдает иммунная система), душевно (негативные мысли заполняют разум) и духовно (страх затмевает веру в Бога). Беспокоясь, вы тратите время и энергию, которые могли бы потратить с большей пользой.

Шаг 3: Определите, что вызывает беспокойство в вашей жизни

Вы не привыкли терять контроль над ситуацией, боитесь потерпеть неудачу, получить отказ? Причин может быть много. Разберитесь, что конкретно заставляет вас беспокоиться. Как только вы это поймете, вы сможете начать бороться и меняться.

Шаг 4: Доверьтесь Богу

Бог желает для нас самого лучшего, Он всегда с нами. Мы можем вверить Ему любую тревогу и быть уверенными, что Он способен с ней справиться. Если вам сложно это сделать, спросите у Него, что вам мешает и просите Его дать вам веру и исцеление, в которых вы нуждаетесь.

Шаг 5: Не игнорируйте свои тревоги

Чем чаще вы стараетесь не думать о том, что вас беспокоит, тем больше эта мысль поглощает ваш ум. Вместо того, чтобы игнорировать, молитесь, чтобы Святой Дух обновил ваш ум и помог вам оценить, насколько каждая мысль соответствует библейской истине. Тогда вы сможете заменить все тревоги на то, что Бог действительно приготовил для вас.

Шаг 6: Выработайте новые, здоровые привычки

Нездоровый образ жизни может сделать вас более склонным к беспокойству. Поэтому следите за своим питанием, пейте много воды, следите за своим сном, регулярно занимайтесь спортом, научитесь говорить «не» тем видам деятельности, которые вы действительно не хотите делать или на которые у вас нет времени.

Шаг 7: Живите настоящим

Беспокойство фокусирует ваше внимание на будущем, предвосхищая негативные события, которые могут никогда не произойти. Живите в настоящем, день за днем, как говорил Иисус. И верьте, что Он даст вам силы справиться с любой тревожной ситуацией, которая встанет на вашем пути.

На основании материала Crosswalk.com